Un nuevo estudio ha confirmado lo que ya sabíamos: los amigos pueden evitar que te vuelvas loco, evitar que te sientas solo e incluso hacerte más feliz.
Un estudio de la Universidad de Oxford ha concluido que los amigos nos ayudan a vivir más tiempo y con más salud.
Los investigadores descubrieron que las personas con un amplio círculo de amigos tienen un menor riesgo de muerte que las que están aisladas o se sienten solas.
También descubrieron que tener buenos amigos puede aumentar la esperanza de vida, ya que reducen el riesgo de morir por cualquier causa.
Sigue leyendo para saber más sobre cómo los amigos pueden mantenerte más sano y feliz…
Tener amigos es bueno para tu salud mental
Los amigos pueden ayudarte a sentirte menos estresado, ansioso o deprimido. También pueden proporcionarte apoyo y ánimo para ayudarte a enfrentarte a los numerosos retos que te plantea la vida.
También pueden ayudarte a desarrollar una visión positiva de la vida, lo que puede suponer una gran diferencia en tu felicidad.
Tener amigos también puede ayudarte a reducir la sensación de aislamiento social, especialmente entre las personas mayores que no tienen familia cerca.
Esto es importante porque los sentimientos de aislamiento social se han relacionado con una mala salud mental e incluso física, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades cardíacas e incluso de mortalidad.
Tener amigos también puede ayudarte a mantenerte mentalmente activo y comprometido con la vida, lo que también puede ayudar a
«reducir los sentimientos de soledad y aislamiento»
Tener amigos puede ayudarte a sentirte menos solo
Las amistades pueden proporcionar una sensación de conexión, pertenencia e intimidad que puede ayudarte a reducir los sentimientos de soledad.
Cuando tienes una buena red de amigos, es menos probable que sientas que vives una vida desconectada de los demás.
También es más probable que sientas que tienes a alguien a quien recurrir cuando te sientes solo.
Tener amigos también puede ayudarte a evitar que los sentimientos de soledad se agraven, como suele ocurrir cuando los sentimientos de aislamiento se intensifican con el tiempo.
Las amistades pueden ayudarte a sentirte menos solo al proporcionarte conexiones e interacciones sociales que son importantes para el bienestar psicológico.
Los amigos también pueden ayudarte a conocer gente y a establecer nuevas conexiones, lo que puede contribuir a reducir los sentimientos de soledad con el tiempo.
Los amigos pueden ayudarte a vivir una vida más larga y saludable
Se cree que las amistades mejoran la salud porque nos animan a cuidarnos mejor al hacernos más conscientes de nuestra salud y nuestros comportamientos.
Por ejemplo, si a un amigo le han diagnosticado diabetes, es más probable que tu sea más consciente de tus propias elecciones de alimentación y ejercicio.
Tener amigos también puede ayudarte a reducir comportamientos nocivos como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol.
Los amigos pueden ayudarte a mantener hábitos saludables como comer sano y hacer ejercicio con regularidad.
Los amigos también pueden ayudarte a ser más consciente de tu salud mental, contribuyendo a reducir el riesgo de desarrollar depresión o ansiedad que podría conducir a resultados de salud pobres.
Tener buenos amigos ayuda a mantener comportamientos saludables
Los amigos sanos pueden ayudarte a mantener comportamientos saludables, como hacer ejercicio con regularidad y seguir una dieta sana, ya que te proporcionan apoyo y estímulo social.
Se ha demostrado que tener amigos que tengan comportamientos saludables similares puede ser tan eficaz como tener amigos que sean profesionales de la salud.
Tener amigos que adopten comportamientos saludables también puede ayudarte a mantener tus propios hábitos saludables al proporcionarte….
«alguien que te haga rendir cuentas»
Los amigos sanos también te ayudan a evitar la sensación de privación cuando intentes ser consciente de su propia salud.
¿Cuales son los beneficios de las amistades?
Los buenos amigos son los que están en las buenas pero mucho más en las malas, tener amigos reales tiene muchos beneficios en la salud y en el disfrute de la vida.
- Aumentan tus ganas para tener un grupo de amigos
- Te dan más alegría y reducen tu estrés.
- Mejorar la confianza en uno mismo y la autoestima
- Ayudarlo a sobrellevar un trauma, como un divorcio, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo o la muerte de un ser querido.
- Animarte a cambiar o evitar hábitos poco saludables, como el consumo excesivo de alcohol o la inactividad.
Los amigos son parte importante de la vida, imprescindibles. Haz amistades que te sumen, que sean de confianza, que sean sinceros contigo, leales.
«Ellos son los que de verdad están en las malas y te ayudan»
¿Cuál es la cantidad más sana de amigos?
Siempre se ha escuchado que «más vale calidad que cantidad», y esto es tan cierto.
Pero …. ¿Por qué?
Por que de nada vale tener cien amigos si ninguno es leal y está para cuando tu lo necesitas, siempre se ha dicho que…..
«los amigos se cuentan con los dedos de la mano»
Con tener los amigos que ayuden y tengan una conexión contigo será suficiente.
Conclusión
Tener buenos amigos puede mantenerte sano y feliz. Los amigos pueden ayudarte a mantenerte mental y físicamente en forma animándote a adoptar comportamientos saludables como el ejercicio y la dieta.
También pueden ayudarte a lidiar con eventos y emociones estresantes al proporcionarte una salida para compartir lo que tienes en mente. Así que, si quieres mejorar tu salud, mantén el contacto con..
«tus viejos amigos y haz otros nuevos.»