Las enfermedades mentales afectan a 1 de cada 5 adultos y pueden tener un impacto significativo en la vida de una persona.
La socialización es una parte esencial del mantenimiento de la salud mental y se ha demostrado que reduce el riesgo de desarrollar ciertas afecciones.
También se conoce como «efecto tercera persona» y se refiere simplemente al proceso de interacción con los demás.
La socialización nos ayuda a desarrollar nuestras habilidades, a aprender de otras personas, a entender cómo reaccionamos ante diferentes situaciones y a crecer como individuos.
También mejora nuestra confianza, nos hace sentirnos más cómodos con otras personas y nos ayuda…
«a sentirnos menos avergonzados por lo que somos»
Si crees que no estás socializando lo suficiente o te sientes solo, aquí tienes algunas razones por las que es importante para tu salud mental y cómo volver a hacerlo y dejar la vergüenza atrás…
¡¡No te sienta más sólo!!
Hemos hablado de la importancia de la socialización y de sus beneficios, pero ¿cuáles son en concreto?
La socialización puede ayudar a prevenir y tratar problemas de salud mental, mejorar la salud mental y reduce el riesgo de suicidio.
Esto ocurre de tres maneras:
- Desarrollo de la resiliencia, ya lo hemos mencionado anteriormente, pero el desarrollo de la resiliencia es el primer beneficio de la socialización. Los estudios han demostrado que las personas más resilientes tienen más probabilidades de tener una buena salud mental y son menos propensas a desarrollar problemas como la ansiedad o la depresión.
- Aprender de otras personas es otro beneficio de la socialización. Puede ayudarte a mejorar tus habilidades y a aprender de los demás. También puede ayudarte a entender cómo reaccionas ante diferentes situaciones y cómo afrontarlas.
- Desarrollar nuevos intereses la socialización también puede llevar a desarrollar nuevos intereses. Conocer gente nueva, probar cosas nuevas y estar abierto a diferentes experiencias te ayudará a descubrir cosas nuevas que harán sentirte todo un aventurero.
Sentirse solo es uno de los primeros signos de una vida desequilibrada, y deberías considerar volver a socializar si lo detectas en ti.
«Puedes sentirte solo aunque estés rodeado de gente»
Puedes estar en una habitación llena de gente pero seguir sintiendo que estás solo. La soledad puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y se sabe que aumenta el riesgo de depresión, ansiedad e incluso de muerte prematura.
Así que, si te sientes solo, considera la posibilidad de volver a socializar. No tiene por qué estar solo, y le ayudará a mantenerse feliz y sano.
Pero… ¿cómo volver a socializar?
A muchas personas les intimida la idea de socializar. Puede que sientas que no sabes cómo hacer nuevos amigos, que eres demasiado tímido para conocer gente nueva o que estás demasiado ocupado para hacer vida social.
Sin embargo, es importante hacer un esfuerzo por socializar e intentar superar estos retos. Con la página de encuentros Woocato será una manera de hacerlo todo más fácil, sin forzar tanto a un cara a cara y poder socializar, hasta el momento de dar el paso y conocer cara a cara!
¡¡Atrévete y no te sientas más solo!!
La compañía es la clave
Una de las partes más importantes de la socialización es elegir con quién pasas el tiempo. La compañía que tienes tiene un impacto significativo en tu salud mental y puede afectar a tu estado de ánimo y a tu autoestima.
El tipo de personas con las que pasas el tiempo puede beneficiar o perjudicar. Puedes elegir pasar el tiempo con personas que te apoyan y te hacen sentir bien contigo mismo, o pasar el tiempo con personas que te hacen sentir mal y te hacen sentir peor sobre tu situación.
De ahí la importancia de elegir bien, es algo que sentirás, si te hacen sentir bien, si cada día piensas en hablar y estar con esa persona, eso es lo primordial.
Conocer gente nueva te ayudará a ganar confianza
Si te sientes incómodo conociendo a gente nueva y te sientes incómodo durante las interacciones sociales, puede que quieras empezar conociendo a gente que te resulte familiar.
Esto puede ayudarte a sentirte más cómodo con el proceso y puede ayudar a aumentar tu confianza. A medida que empieces a conocer gente nueva y a socializar con ella, empezarás a sentirte más cómodo y seguro en estas situaciones.
Esto puede ayudarte a mejorar tus habilidades sociales, hacer nuevos amigos y descubrir cosas nuevas.
«También puede ayudarte a eliminar los sentimientos de soledad»
Si tienes baja autoestima, socializar puede ayudarte a ganar confianza y a sentirte más aceptado. Conocer gente nueva y bajar la guardia con ellos puede ayudarte a salir de tu caparazón.
El trabajo en red puede ayudar a tu carrera
Socializar es una parte crucial de tu carrera. Puede ayudarte a encontrar un trabajo, hacer nuevas conexiones, avanzar en tu carrera y encontrar mentores.
Tanto si estás estudiando como si tienes un trabajo, la creación de redes es una parte esencial para establecer contactos y avanzar en tu carrera.
La creación de redes no sólo consiste en encontrar un trabajo y conseguir un ascenso.
Encontrar un mentor no sólo te ayuda a avanzar en tu carrera, sino que también puede ayudarte en la vida en general.
Puede tener un impacto significativo en tu carrera y puede beneficiarte.
La actividad física también es importante
Estar activo es otra parte importante de la socialización y sacar el máximo provecho de ella.
La actividad física puede tener un impacto significativo en nuestra salud mental y se ha demostrado que reduce la ansiedad, la depresión y el estrés.
Tanto si te gusta correr, hacer deporte o tomar clases de baile, la actividad física puede ayudarte a mejorar tu salud mental a parte de hacerte crear vínculos con personas con gustos similares.
Te hará estar mejor liberándote de la ansiedad, depresión, estrés y pensamientos negativos, cuando haces deporte generas dopamina y liberas endorfinas, que es muy beneficioso para la salud.
También puede ayudarte a dormir mejor, aumentar tu energía, mejorar tu autoestima, reducir los antojos y mejorar tu salud mental.
Socializar y ser activo van de la mano: ambos te ayudan a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.
Conclusión
La socialización es una parte importante de la salud mental y puede ayudarte a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés.
Puede ayudarte a desarrollar tus habilidades, a aprender de otras personas, a entender cómo reaccionas ante diferentes situaciones y a crecer como individuo.
La socialización también mejora tu confianza, te hace sentir más cómodo con otras personas y te ayuda a sentirte menos avergonzado por lo que eres.
Si crees que no estás socializando lo suficiente o te sientes solo, deberías considerar volver a hacerlo, en Woocato te será muy fácil empezar a socializar.